進(jìn)入三伏天，“曬背”這一養(yǎng)生方式又火了。

在公園草坪、社區(qū)空地、海邊沙灘，不少年輕人或趴或坐，以各種姿態(tài)沐浴在陽(yáng)光下。“曬完背感覺(jué)通體舒暢”“曬背能夠祛濕補(bǔ)陽(yáng)”……在各類社交平臺(tái)中，許多網(wǎng)友分享自己的曬背心得和體驗(yàn)，認(rèn)為這是“不要錢(qián)的‘天灸’”“免費(fèi)的大自然補(bǔ)藥”，引得更多網(wǎng)友紛紛效仿。

事實(shí)上，豈止是曬背，近年來(lái)，許多年輕人早已一猛子扎進(jìn)“新中式養(yǎng)生”的大潮中：早起用經(jīng)絡(luò)梳梳頭，再打一段八段錦；上午泡一壺養(yǎng)生茶，工作或?qū)W習(xí)間隙拿艾草錘拍八虛；加餐首選黑芝麻、八珍糕等中式滋補(bǔ)零食；閑暇時(shí)與三五好友相約“針灸推拿養(yǎng)生局”，睡前半小時(shí)草本護(hù)膚加上熱水泡腳……難怪有人調(diào)侃，從質(zhì)疑養(yǎng)生到理解養(yǎng)生再到熱愛(ài)養(yǎng)生，年輕人“養(yǎng)生血脈覺(jué)醒”。

所謂“新中式養(yǎng)生”，是指在傳統(tǒng)中式養(yǎng)生的基礎(chǔ)上，融合現(xiàn)代人生活習(xí)慣的養(yǎng)生方式，已迅速收獲當(dāng)代年輕人的喜愛(ài)——如今不少年輕人夸人都愛(ài)說(shuō)“你看起來(lái)有種氣血充盈的美”。“氣血”這個(gè)典型的中醫(yī)詞匯成了當(dāng)下年輕人定義“美”的新標(biāo)準(zhǔn)。

“新中式養(yǎng)生”為何在年輕人中圈粉無(wú)數(shù)？“小時(shí)候害怕看成績(jī)單，長(zhǎng)大后害怕看體檢單”，一位網(wǎng)友的話道出了不少年輕人的心聲。熬夜、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律……在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，年輕人的亞健康問(wèn)題愈發(fā)普遍，更多人開(kāi)始審視自身的生活進(jìn)而作出調(diào)整，如何防病和調(diào)理身體成了關(guān)鍵，而向來(lái)以“治未病”見(jiàn)長(zhǎng)的中醫(yī)藥恰好滿足了這一需求。因此，與其說(shuō)年輕人“養(yǎng)生血脈覺(jué)醒”，不如說(shuō)是健康意識(shí)覺(jué)醒。

“新中式養(yǎng)生”逐漸贏得年輕人的心，也離不開(kāi)中醫(yī)藥自身的與時(shí)俱進(jìn)。新中式養(yǎng)生不僅保留著傳統(tǒng)中醫(yī)藥的專業(yè)性，還想方設(shè)法滿足現(xiàn)代年輕人追求方便攜帶、簡(jiǎn)單操作又具有功效性的需求。比如，最近流行的“中醫(yī)炫彩耳貼”，在中醫(yī)耳穴埋籽治療的基礎(chǔ)上，增加了像水鉆耳釘一樣的裝飾物，不僅提升了耳貼的美感，也有利于增強(qiáng)耳穴按壓的刺激強(qiáng)度和效果，一經(jīng)推出就獲得不少好評(píng)；還比如，不再拘泥于“良藥苦口”，有的中醫(yī)藥老字號(hào)推出新式養(yǎng)生茶飲和中藥糕點(diǎn)，有的中醫(yī)院積極推薦藥膳食譜，引來(lái)不少人爭(zhēng)相打卡……當(dāng)中醫(yī)養(yǎng)生用更加多元的方式迎合年輕人生活，備受年輕人青睞便也在情理之中了。

“新中式養(yǎng)生”走紅的背后，更有中醫(yī)藥博大精深的文化作支撐。其實(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生的核心原則是“順?biāo)臅r(shí)而養(yǎng)生”，根據(jù)四時(shí)不同，采用春生、夏長(zhǎng)、秋生、冬藏以及春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰的方法，以自然之道，養(yǎng)自然之身。遵循這樣的理念，在健康管理中往往能事半功倍：當(dāng)自身能力不足時(shí)，要懂得借自然外力，順著自然界的勢(shì)頭養(yǎng)出好體質(zhì)。三伏天曬背就是如此，借助自然界陽(yáng)氣旺盛的好時(shí)機(jī)，曬到身體微微出汗，可補(bǔ)充陽(yáng)氣，有助于祛除陳年痼疾。不過(guò)，曬背并不適合所有人，中醫(yī)講究“三因制宜”，就是因人因時(shí)因地制宜，無(wú)論曬背還是其他養(yǎng)生方法，具體都要根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行選擇，切忌盲從。

當(dāng)然，“新中式養(yǎng)生”絕不僅限于泡腳、八段錦或曬背這些形式。放慢生活節(jié)奏，選擇張弛有道、親近自然的生活方式，都可以稱之為“新中式養(yǎng)生”。近來(lái)年輕人里悄然流行起了“公園20分鐘理論”，在經(jīng)歷了一整天高強(qiáng)度的緊張工作后，花20分鐘時(shí)間在公園里四處走走，看花草蟲(chóng)魚(yú)，感受微風(fēng)吹過(guò)耳畔的韻律，誰(shuí)不會(huì)被這樣的自然力量治愈到？從這個(gè)角度看，中醫(yī)養(yǎng)生其實(shí)就是更好地愛(ài)自己——不耽于短期的快樂(lè)，細(xì)微體察自身的健康需求，追求一種綜合的健康生活方式，讓我們成為更好的自己，您說(shuō)是嗎？

《 人民日?qǐng)?bào)海外版 》（ 2024年07月22日 第 09 版）

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